F.REIS WEIGHTLIFTING

Cursos F.Reis Weightlifting & Workshops Método F.Reis

Cursos F.Reis Weightlifting têm como objetivo contribuir com a qualificação de profissionais que atuam ou pretendem atuar como técnico de weightlifting . Os boxes e academias credenciados F.Reis Weightlifting podem ministrar os Cursos F.Reis Weightlifting juntamente com a Equipe F.Reis. Isto significa que a partir de 2019 os nossos cursos estarão em todo o Brasil. Fiquem ligados no Calendário!

Metodologia F.Reis , doravante denominada MFR é uma metodologia voltada para o aprendizado e desenvolvimento da modalidade de Levantamento de Peso Olimpico e é composta de 04 níveis . Nosso objetivo é contribuir para a evolução de forma correta e segura por meio de aprendizado e desenvolvimento contínuo do Levantamento de Peso Olímpico. Para isso trabalhamos com quatro diferenciais que ajudam neste processo. Trabalhamos com uma metodologia estruturada e consistente de treinamento do Levantamento de Peso Olímpico.

A metodologia em questão, oferece ferramentas práticas e uma estrutura organizada de trabalho para facilitar a relação do gestor, coordenador, professor e aluno. A atualização profissional é uma preocupação constante em nosso negócio. Desta forma formamos profissionais para melhor atender a nossos clientes finais, o aluno e o atleta.

Workshops F.Reis Weightlifting treinamento voltado para o aprendizado dos movimentos do arranco (snatch) e arremesso (clean and jerk). Esse tipo de treinamento visa o workshop vis a a elaboração de atividades práticas dos movimentos mencionados com duração de 8 horas (carga horária).

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Curso F.Reis Weightlifting

Requisitos de Elegibilidade:

  • ter a idade mínima de 17 anos no dia do teste;
  • não tenham saldos pendentes para Certificados F.Reis Weightlifitng ou Cursos de Especialidade anteriores;

Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting Level 1 :

  • Participar de todo o curso de três dias (aproximadamente das 9h às 17h) , incluindo:
  • 100% de exposição a todas as palestras,
  • 100% de participação em todas as sessões práticas de break-out, e
  • 100% de participação em todos os treinos (todos os treinos podem e serão dimensionados adequadamente para indivíduos com necessidades especiais).
  • Alcançar a média 6,0 no teste de nível 1 pessoalmente.
  • Pague todas as taxas do curso / teste na íntegra.
  • Se você não atender a esses requisitos, receberá um Certificado de Presença.

Primeiro dia
* Abertura - ( 9:00 às 9:30) - Time F.Reis
* Demonstração do Atleta Olímpico Fernando Reis (9:30 às 10:30)
* Breve história do LPO (10:30 às 10:45)
* Introdução ao Levantamento de Peso Olímpico (10:45 às 11:00)
* Introdução ás técnicas do Snatch I (Arranco)
* Almoço (13:00 as 14:00)
* Introdução ás técnicas do Snatch I (Arranco) (14:00 às 15:00)
* Prática do Snatch (Arranco) (15:00 às 18:00)

Segundo dia:
Abertura (9:00 às 9:30) - Time F.Reis
Demonstração do Atleta Olímpico Fernando Reis (9:30 às 10:30)
As Escolas Mundias de renome
A Metodologia F,Reis e seus 04 níveis
Introdução às Técnicas de Clean&Jerck I (Arremesso) (11:00 às 13:00)
Almoço (13:00 às 14:00)
Introdução às Técnicas de Clean&Jerck (Arremesso) II (14:00 às !5:00)
Prática a de Clean&Jerck (Arremesso) (15:00 às 18:00).

Terceiro dia:
Abertura (9:00 às 9:30) - Time F.Reis
Demonstração do Atleta Olímpico Fernando Reis (9:30 às 10:30)
Introdução aos Exercícios Especiais (10:30 às 11:45
Introdução aos Exercícios Auxiliares (11:45 às 13:00)
Almoço (13:00 às 14:00)
Prática de Agachamento e Puxada (14:00 às 15:30)
Prova (15:30 às 17:30)
Encerramento (17:30 ÀS 18:30) hotário aproximado.

Requisitos de Elegibilidade:

  • ter concluído o Curso F.Reis Weightlifting Level 1
  • ou Weightlifting for All Sports L1 ou Curso Eleiko Level 1 ou outra atividade que a F.Reis assim considerar;
  • não tenham saldos pendentes para Certificados F.Reis Weightlifitng ou Cursos de Especialidade anteriores;

Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting :

  • Participar de todo o curso de três dias (aproximadamente das 9h às 17h , incluindo:
  • 100% de exposição a todas as palestras,
  • 100% de participação em todas as sessões práticas de break-out, e
  • 100% de participação em todos os treinos (todos os treinos podem e serão dimensionados adequadamente para indivíduos com necessidades especiais).
  • Alcançar a média 6,0 no teste de nível 2 pessoalmente.
  • Pague todas as taxas do curso / teste na íntegra.
  • Se você não atender a esses requisitos, receberá um Certificado de Presença.

Conteúdo :
-Preparação para um atleta de Levantamento de Peso
- Macro e Micro Ciclos
- Metodologia de periodização
- Pilares da preparação Física
- Aspectos avançados do Arranco e do Arremesso
- Parte prática
* a parte teórica : será entregue no check-in uma Aportila L2.
. * nem todo o conteúdo está presente neste veículo.

Requisitos de Elegibilidade:

  • ter concluído o Curso F.Reis Weightlifting Level 1 e Level 2;
  • ou Weightlifting for All Sports L2, ou Curso Eleiko Level 2 ou outra atividade que a F.Reis assim considerar ;
  • não tenham saldos pendentes para Certificados F.Reis Weightlifitng ou Cursos de Especialidade anteriores;

Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting :

  • Participar de todo o curso de três dias (aproximadamente das 9h às 17h , incluindo:
  • 100% de exposição a todas as palestras,
  • 100% de participação em todas as sessões práticas de break-out, e
  • 100% de participação em todos os treinos (todos os treinos podem e serão dimensionados adequadamente para indivíduos com necessidades especiais).
  • Alcançar a média 6,0 no teste de nível 3 pessoalmente.
  • Pague todas as taxas do curso / teste na íntegra.
  • Se você não atender a esses requisitos, receberá um Certificado de Presença.

Conteúdo :
1. Periodo pré-competicao
2. Tecnicas e estrategia de aquecimento e manutençao
3. Estratégias da competicao do Arranco
4. Estrategias da competicao do Arremesso
5. As regras oficiais de competicao padrao- IWF
6. Dinamica da competicao de Levantamento de Peso
7. Apostila será entregue no check-in.

Requisitos de Elegibilidade:

  • ter concluído o Curso F.Reis Weightlifting Level 1 e Level 2, Level 3 ;
  • ou outra atividade que a F.Reis assim considerar ;
  • não tenham saldos pendentes para Certificados F.Reis Weightlifiting ou Cursos de Especialidade anteriores;

Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting :

  • Participar de todo o curso de três dias (aproximadamente das 9h às 17h , incluindo:
  • 100% de exposição a todas as palestras,
  • 100% de participação em todas as sessões práticas de break-out, e
  • 100% de participação em todos os treinos (todos os treinos podem e serão dimensionados adequadamente para indivíduos com necessidades especiais).
  • Alcançar a média 6,0 no teste de nível 4 pessoalmente.
  • Pague todas as taxas do curso / teste na íntegra.
  • Se você não atender a esses requisitos, receberá um Certificado de Presença.

Conteúdo :

Tema: Fundamentos do treinamento e fisiologia do exercício aplicado para Força Muscular: Levantamento Olímpico

1) Princípios básicos do treinamento de Força

  • conceitos;
  • ações musculares;
  • bioenergética do treinamento de força;
  • variáveis agudas do treinamento de força;

2) Fisiologia neuromuscular e adaptações ao treinamento de força

  • adaptações fisiológicas;
  • adaptações do SNC;
  • fibras musculares;
  • tecido conjuntivo;
  • respostas e adaptações do sistema endócrino.

3) Tipos de treinamento de Força

  • treinamento isométrico, dinâmico com resistência externa constante e variável, treinamento isocinético, excêntrico e comparação dos tipos de treinamento.
  • treinamento de resistência aeróbia, concorrente, potência e flexibilidade nas interferência sobre a força muscular.

4) Sistemas, Métodos e Estratégias de treinamento de força muscular.

5) Treinamento de força aplicado na preparação física do levantamento olímpico: Aspectos fisiológicas e metodológicos.