Requisitos de Elegibilidade:

• ter a idade mínima de 17 anos no dia do teste;
• não tenham saldos pendentes para Certificados F.Reis Weightlifitng ou Cursos de Especialidade anteriores;

Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting Level 1 :

• Participar de todo o curso de três dias (aproximadamente das 9h às 17h) , incluindo:
• 100% de exposição a todas as palestras,
• 100% de participação em todas as sessões práticas de break-out, e
• 100% de participação em todos os treinos (todos os treinos podem e serão dimensionados adequadamente para indivíduos com necessidades especiais).
• Alcançar a média 6,0 no teste de nível 1 pessoalmente.
• Pague todas as taxas do curso / teste na íntegra.
• Se você não atender a esses requisitos, receberá um Certificado de Presença.

Primeiro dia
* Abertura - ( 9:00 às 9:30) - Time F.Reis
* Demonstração do Atleta Olímpico Fernando Reis (9:30 às 10:30)
* Breve história do LPO (10:30 às 10:45)
* Introdução ao Levantamento de Peso Olímpico (10:45 às 11:00)
* Introdução ás técnicas do Snatch I (Arranco)
* Almoço (13:00 as 14:00)
* Introdução ás técnicas do Snatch I (Arranco) (14:00 às 15:00)
* Prática do Snatch (Arranco) (15:00 às 18:00)

Segundo dia:
Abertura (9:00 às 9:30) - Time F.Reis
Demonstração do Atleta Olímpico Fernando Reis (9:30 às 10:30)
As Escolas Mundias de renome
A Metodologia F,Reis e seus 04 níveis
Introdução às Técnicas de Clean&Jerck I (Arremesso) (11:00 às 13:00)
Almoço (13:00 às 14:00)
Introdução às Técnicas de Clean&Jerck (Arremesso) II (14:00 às !5:00)
Prática a de Clean&Jerck (Arremesso) (15:00 às 18:00).

Terceiro dia:
Abertura (9:00 às 9:30) - Time F.Reis
Demonstração do Atleta Olímpico Fernando Reis (9:30 às 10:30)
Introdução aos Exercícios Especiais (10:30 às 11:45
Introdução aos Exercícios Auxiliares (11:45 às 13:00)
Almoço (13:00 às 14:00)
Prática de Agachamento e Puxada (14:00 às 15:30)
Prova (15:30 às 17:30)
Encerramento (17:30 ÀS 18:30) hotário aproximado.