F.REIS WEIGHTLIFTING
F.REIS WEIGHTLIFTING
Cursos F.Reis Weightlifting têm como objetivo contribuir com a qualificação de profissionais que atuam ou pretendem atuar como técnico de weightlifting . Os boxes e academias credenciados F.Reis Weightlifting podem ministrar os Cursos F.Reis Weightlifting juntamente com a Equipe F.Reis. Isto significa que a partir de 2019 os nossos cursos estarão em todo o Brasil. Fiquem ligados no Calendário!
Metodologia F.Reis, doravante denominada MFR é uma metodologia voltada para o aprendizado e desenvolvimento da modalidade de Levantamento de Peso Olimpico e é composta de 04 níveis . Nosso objetivo é contribuir para a evolução de forma correta e segura por meio de aprendizado e desenvolvimento contínuo do Levantamento de Peso Olímpico. Para isso trabalhamos com quatro diferenciais que ajudam neste processo. Trabalhamos com uma metodologia estruturada e consistente de treinamento do Levantamento de Peso Olímpico.
A metodologia em questão, oferece ferramentas práticas e uma estrutura organizada de trabalho para facilitar a relação do gestor, coordenador, professor e aluno. A atualização profissional é uma preocupação constante em nosso negócio. Desta forma formamos profissionais para melhor atender a nossos clientes finais, o aluno e o atleta.
Workshops F.Reis Weightlifting treinamento voltado para o aprendizado dos movimentos do arranco (snatch) e arremesso (clean and jerk). Esse tipo de treinamento visa a elaboração de atividades práticas dos movimentos mencionados com duração de 8 horas (carga horária).
Training Camps tem a duração de 10 a 14 dias. O participante terá uma rotina de atleta profissional com horários de treinos definidos, refeições, massagem, sauna e fisioterapia. Tudo isso feito para o participante se conectar 100% na essência do levantamento de Peso Olímpico.
Clique nos links abaixo para mais informações.
Requisitos de Elegibilidade:
Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting Level 1 :
Primeiro dia
* Abertura - ( 9:00 às 9:30) - Time F.Reis
* Demonstração do Atleta Olímpico Fernando Reis (9:30 às 10:30)
* Breve história do LPO (10:30 às 10:45)
* Introdução ao Levantamento de Peso Olímpico (10:45 às 11:00)
* Introdução ás técnicas do Snatch I (Arranco)
* Almoço (13:00 as 14:00)
* Introdução ás técnicas do Snatch I (Arranco) (14:00 às 15:00)
* Prática do Snatch (Arranco) (15:00 às 18:00)
Segundo dia:
Abertura (9:00 às 9:30) - Time F.Reis
Demonstração do Atleta Olímpico Fernando Reis (9:30 às 10:30)
As Escolas Mundias de renome
A Metodologia F,Reis e seus 04 níveis
Introdução às Técnicas de Clean&Jerck I (Arremesso) (11:00 às 13:00)
Almoço (13:00 às 14:00)
Introdução às Técnicas de Clean&Jerck (Arremesso) II (14:00 às !5:00)
Prática a de Clean&Jerck (Arremesso) (15:00 às 18:00).
Terceiro dia:
Abertura (9:00 às 9:30) - Time F.Reis
Demonstração do Atleta Olímpico Fernando Reis (9:30 às 10:30)
Introdução aos Exercícios Especiais (10:30 às 11:45
Introdução aos Exercícios Auxiliares (11:45 às 13:00)
Almoço (13:00 às 14:00)
Prática de Agachamento e Puxada (14:00 às 15:30)
Prova (15:30 às 17:30)
Encerramento (17:30 ÀS 18:30) hotário aproximado.
Requisitos de Elegibilidade:
Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting :
Conteúdo :
-Preparação para um atleta de Levantamento de Peso
- Macro e Micro Ciclos
- Metodologia de periodização
- Pilares da preparação Física
- Aspectos avançados do Arranco e do Arremesso
- Parte prática
* a parte teórica : será entregue no check-in uma Aportila L2.
. * nem todo o conteúdo está presente neste veículo.
Requisitos de Elegibilidade:
Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting :
Conteúdo :
1. Periodo pré-competicao
2. Tecnicas e estrategia de aquecimento e manutençao
3. Estratégias da competicao do Arranco
4. Estrategias da competicao do Arremesso
5. As regras oficiais de competicao padrao- IWF
6. Dinamica da competicao de Levantamento de Peso
7. Apostila será entregue no check-in.
Requisitos de Elegibilidade:
Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting :
Conteúdo :
Abaixo o CRONOGRAMA do 2019 Curso Russia F.Reis Weightlifting L4" onde passamos 10 dias de imersão no Levantamento de Peso Olímpico.
As inscrições para os Cursos F.Reis Weightlifting L 1, L 2, L3, e L 4 para 2019 estarão abertas a partir de 10 de janeiro.
Para agendamentos de Workshop F.Reis Weightlifting favor entrar em contato por Whatsaap: +55 11 99102-0105 ou por e-mail: freis@freis.net.br.
“Foram dias muito produtivos! Toda a instalação, desde o ginásio as acomodações tudo muito bom! Foram dez dias numa rotina de atleta profissional russo, com horários de treinos definidos, refeições, massagem, sauna e fisioterapia. Tudo feito pra entrarmos de cabeça, ficamos conectados 100% na essência do levantamento de Peso Olímpico.
O corpo técnico dispensa apresentações, Maxim Agapitov , Boris Burov, Gennadiy Anikanov, Alexander Dmitriev, Petra Androsov e o nosso Atleta Olímpico Fernando Reis fizeram do Training Camp F.Reis Wl L4 algo sensacional.
Levaria muito tempo pra eu lapidar sem esse suporte. Detalhes que poderiam passar despercebidos ,e ,talvez, nunca corrigidos limitando meu aprendizado e também a forma como irei passar esse conhecimento pra frente. Agradeço muito tudo que me foi passado nesses dez dias intensos de aprendizado.
Logo de início pensei que seria algo muito puxado para nosso nível, pois todos começamos na modalidade depois de adultos, ninguém era atleta de alta performance e os técnicos percebendo isso, foram muito astutos em fazer o camp totalmente técnico.
Dado o nível da turma, além de exercícios acessórios para desenvolvermos os movimentos clássicos, nos foi passado um passo a passo em escala de prioridades para desenvolver um movimento limpo, técnico, que buscando isso, movimentamos mais carga com menor custo energético. Ficou claro que para movimentar uma carga alta não basta força, claro que a força é importante e ela deve ser trabalhada sempre em conjunto com o desenvolvimento técnico, pois um Arranco ou Arremesso desenvolvidos de forma menos técnica e mais na força, dificilmente será corrigido após longos períodos de prática.
O treino, independentemente da carga que vc use, sempre deverá ter o seu final perfeito, para que o movimento sempre fique gravado da forma mais correta possível para quem comanda o corpo, o nosso SNC (sistema nervoso central).
O Training Camp F.Reis Wl L4 foi uma extensão do que é passado no Level I, reforçado no Level II E III (pois sempre nos cursos temos os treinos técnicos), e após três anos de práticas o que vem sendo construído nos cursos, é lapidado no camp training Level IV.
Ao final, o último treino em formato de campeonato, mostrou todo o aprendizado do camp, um Arranco e Arremesso diferente de quando cheguei, uma saída melhor nos dois movimentos clássicos, finalizando melhor às puxadas, um tronco mais firme, uma transferência de força das pernas para os braços no Arremesso que eu não tinha, consequência disso o peso subindo tanto no Arranco quanto no Arremesso ao final do camp.
Essa é minha definição desses anos todos de aprendizado na F. Reis, finalizado no camp training na Rússia.”
Mano Jorge.
