Cursos F.Reis Weightlifting & Workshops Método F.Reis

Requisitos de Elegibilidade:

• ter concluído o Curso F.Reis Weightlifting Level 1
• ou Weightlifting for All Sports L1 ou Curso Eleiko Level 1 ou outra atividade que a F.Reis assim considerar;
• não tenham saldos pendentes para Certificados F.Reis Weightlifitng ou Cursos de Especialidade anteriores;

Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting :

• Participar de todo o curso de três dias (aproximadamente das 9h às 17h , incluindo:
• 100% de exposição a todas as palestras,
• 100% de participação em todas as sessões práticas de break-out, e
• 100% de participação em todos os treinos (todos os treinos podem e serão dimensionados adequadamente para indivíduos com necessidades especiais).
• Alcançar a média 6,0 no teste de nível 2 pessoalmente.
• Pague todas as taxas do curso / teste na íntegra.
• Se você não atender a esses requisitos, receberá um Certificado de Presença.

Conteúdo :
-Preparação para um atleta de Levantamento de Peso
- Macro e Micro Ciclos
- Metodologia de periodização
- Pilares da preparação Física
- Aspectos avançados do Arranco e do Arremesso
- Parte prática
* a parte teórica : será entregue no check-in uma Aportila L2.
. * nem todo o conteúdo está presente neste veículo.

Requisitos de Elegibilidade:

• ter concluído o Curso F.Reis Weightlifting Level 1 e Level 2;
• ou Weightlifting for All Sports L2, ou Curso Eleiko Level 2 ou outra atividade que a F.Reis assim considerar ;
• não tenham saldos pendentes para Certificados F.Reis Weightlifitng ou Cursos de Especialidade anteriores;

Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting :

• Participar de todo o curso de três dias (aproximadamente das 9h às 17h , incluindo:
• 100% de exposição a todas as palestras,
• 100% de participação em todas as sessões práticas de break-out, e
• 100% de participação em todos os treinos (todos os treinos podem e serão dimensionados adequadamente para indivíduos com necessidades especiais).
• Alcançar a média 6,0 no teste de nível 3 pessoalmente.
• Pague todas as taxas do curso / teste na íntegra.
• Se você não atender a esses requisitos, receberá um Certificado de Presença.

Conteúdo :
1. Periodo pré-competicao
2. Tecnicas e estrategia de aquecimento e manutençao
3. Estratégias da competicao do Arranco
4. Estrategias da competicao do Arremesso
5. As regras oficiais de competicao padrao- IWF
6. Dinamica da competicao de Levantamento de Peso
7. Apostila será entregue no check-in.

Requisitos de Elegibilidade:

• ter concluído o Curso F.Reis Weightlifting Level 1 e Level 2, Level 3 ;
• ou outra atividade que a F.Reis assim considerar ;
• não tenham saldos pendentes para Certificados F.Reis Weightlifiting ou Cursos de Especialidade anteriores;

Requisitos para o Certificado F.Reis Weightlifting :

• Participar de todo o curso de três dias (aproximadamente das 9h às 17h , incluindo:
• 100% de exposição a todas as palestras,
• 100% de participação em todas as sessões práticas de break-out, e
• 100% de participação em todos os treinos (todos os treinos podem e serão dimensionados adequadamente para indivíduos com necessidades especiais).
• Alcançar a média 6,0 no teste de nível 4 pessoalmente.
• Pague todas as taxas do curso / teste na íntegra.
• Se você não atender a esses requisitos, receberá um Certificado de Presença.

Conteúdo :

Tema: Fundamentos do treinamento e fisiologia do exercício aplicado para Força Muscular: Levantamento Olímpico

1) Princípios básicos do treinamento de Força

• conceitos;
• ações musculares;
• bioenergética do treinamento de força;
• variáveis agudas do treinamento de força;

2) Fisiologia neuromuscular e adaptações ao treinamento de força

• adaptações fisiológicas;
• adaptações do SNC;
• fibras musculares;
• tecido conjuntivo;
• respostas e adaptações do sistema endócrino.

3) Tipos de treinamento de Força

• treinamento isométrico, dinâmico com resistência externa constante e variável, treinamento isocinético, excêntrico e comparação dos tipos de treinamento.
• treinamento de resistência aeróbia, concorrente, potência e flexibilidade nas interferência sobre a força muscular.

4) Sistemas, Métodos e Estratégias de treinamento de força muscular.

5) Treinamento de força aplicado na preparação física do levantamento olímpico: Aspectos fisiológicas e metodológicos.